Quiz | Driscoll Health Plan

Por favor complete el siguiente cuestionario. Una vez que haya seleccionado las respuestas correctas, usted será capaz de proceder al siguiente paso para reclamar su rastreador de bienestar gratuito.

¿Cuál es el tiempo recomendado para realizar una actividad física moderada?*

30 minutos durante cinco o más días por semana.
1 hora durante tres días a la semana
30 minutos dos veces al día todos los días

Oda actividad física es buena, pero es posible que necesite más que eso. Inténtelo nuevamente.

¡Correcto! El tiempo de actividad recomendado es de 30 minutos de ejercicio moderado cinco o más días por semana. A medida que se fortalezca, podrá hacer ejercicio un poco más frecuentemente y por más tiempo.

Mantener un peso saludable ayuda a mantener un buen nivel de colesterol y reduce los niveles de azúcar en la sangre. El ejercicio aumenta los niveles de colesterol buenos y reduce los niveles de colesterol malos.*

Verdadero
Falso

Mantenerse activo fortalece el cuerpo de muchas maneras. Inténtelo nuevamente.

¡Correcto! Coma sanamente, haga ejercicio y mantenga una buena aptitud física para ayudar a controlar su nivel de azúcar en sangre y estar saludable.

Los beneficios de la actividad física pueden mejorar su calidad de vida. Seleccione todas las formas de actividad física.*

Videojuegos, lectura, ver televisión, mensajes de texto, comer
Caminar, andar en bicicleta, jardinería, natación, baile, tareas domésticas.

Estas actividades pueden ser divertidas, pero no hacen que tu cuerpo se mueva. Inténtalo de nuevo.

Correcto! Controle su nivel de azúcar en sangre antes y después de realizar cualquier tipo de actividad física. Asegúrate de comer adecuadamente para evitar los niveles altos y bajos de azúcar.

Las mejores comidas o bocadillos antes de entrenarse:*

A) Un sándwich de pavo en pan de trigo integral con ¼ de un aguacate, lechuga, tomate y 1 taza de guisantes dulces.

B) Un huevo duro y 1 taza de frutos rojos, 1 taza de requesón y ½ taza de piña, o 1 a 2 cucharadas de mantequilla de maní y una manzana

Sólo A
Sólo B
A y B

¡Una excelente opción! ¿Las otras opciones de comida también serían adecuadas? Inténtelo nuevamente.

Así es! Asegúrese de comer adecuadamente para evitar los niveles altos y bajos de azúcar. Alimente su cuerpo en los momentos adecuados y con los alimentos adecuados. Tanto el ejercicio como las comidas afectan el nivel de azúcar en sangre.

Prueba de aptitud