La mejor forma de mejorar su nivel de azúcar en la sangre es bajar de peso y hacer ejercicio. Antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, pida ayuda a su médico para alcanzar un peso saludable. Si una persona tiene diabetes, el ejercicio y un buen estado físico son importantes para llevar una vida sana. Los estudios demuestran que la actividad física puede mejorar su nivel de azúcar en la sangre. También puede retrasar la aparición de la diabetes tipo 2 o reducir sus efectos. Además, el ejercicio también puede ayudar a mejorar el colesterol, la presión arterial y los problemas cardíacos. Si logra controlar estos problemas ahora le ayudará a ser más saludable como adulto y tener una mejor calidad de vida. Coma alimentos saludables, haga ejercicio y mantenga un buen peso para ayudar a controlar su nivel de azúcar en la sangre y mantenerse saludable. La actividad física puede ayudarle a:
- Reducir los niveles de azúcar en la sangre
- Aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo
- Bajar de peso, mantener un peso saludable o quemar calorías adicionales para que pueda mantener su peso bajo
- Aumentar su energía y mejorar su estado de ánimo
- Prevenir problemas cardíacos y problemas de la sangre, ahora y en el futuro
Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y daños a los nervios por el resto de su vida